BCAAs können die Proteinsynthese in den Muskeln stimulieren, was zu einem effektiveren Muskelaufbau führt. Darüber hinaus können sie die Muskelermüdung während des Trainings verringern und die Regenerationszeit nach dem Training verkürzen.
Die Einnahme von BCAAs vor oder während des Trainings kann die Ausdauerleistung steigern, da sie als Energiequelle dienen können. Insbesondere bei kohlenhydratarmer Ernährung können BCAAs eine wichtige Energiequelle für die Muskeln darstellen.
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Während intensiver Trainingsphasen kann der Körper beginnen, Muskelgewebe für Energiezwecke abzubauen. BCAAs können diesem Prozess entgegenwirken, indem sie als alternative Energiequelle dienen und so den Muskelabbau verringern.
BCAAs können dazu beitragen, den Fettabbau zu steigern, indem sie den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung während des Trainings erhöhen. Dies kann insbesondere für Personen, die ihr Körperfett reduzieren möchten, von Vorteil sein.
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Studien legen nahe, dass BCAAs das Immunsystem stärken können, insbesondere bei intensivem Training, das den Körper belastet. Ein gestärktes Immunsystem kann dazu beitragen, Infektionen und Krankheiten vorzubeugen.
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