Die Bedeutung der richtigen Form
Die richtige Form ist entscheidend, um das Beste aus deinem Krafttraining herauszuholen. Achte darauf, dass du die Bewegungen langsam und kontrolliert ausführst, und konsultiere bei Bedarf einen Trainer, um sicherzustellen, dass deine Form korrekt ist.
Die Wahl der richtigen Gewichte
Als Anfänger ist es ratsam, mit leichten Gewichten zu beginnen, um deine Muskeln und Gelenke langsam an die Belastung zu gewöhnen. Steigere das Gewicht allmählich, sobald du dich wohler fühlst und die Übungen korrekt ausführen kannst.
Es ist wichtig, dass du auf deinen Körper hörst und auf Warnsignale wie Schmerzen oder Überlastung achtest. Passe dein Training entsprechend an, um Verletzungen zu vermeiden.
